昼寝で注意力UP?
2022-07-16
お昼ご飯を食べると眠たくなってしまう時もありますよね?
実はこの現象の原因は生体リズム。
人は夜中の午前2〜4時頃、お昼の午後2〜4時頃に眠気のピークがくるように
体内時計が設定されているのだとか。
昼間に一時的に睡眠をとり、眠気を解消することは、生理学的にも
理にかなっているようです。
勉強の合間に眠たくなったら、思い切って20分ほど寝てしまう方がいい場合も
あるそうですが、30分以上寝てしまうと深い眠りに入ってしまうため、
目覚めが悪かったり、ぼーっとしたりしてしまうので、注意してくださいね^^
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